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Raucherentwöhnung

Bei der Hypnose zur Raucherentwöhnung handelt es sich um ein therapeutisches Verfahren, welches auf der Analyse typischer Rauchsituationen in Trance beruht, um so dem betroffenen Patienten mögliche Alternativen zum Rauchen aufzuzeigen.

Mit Hilfe dieser Methode besteht die Möglichkeit, die suchtfördernden mentalen Prozesse zu reduzieren oder gegebenenfalls zu unterbinden.

Das Grundprinzip der Raucherentwöhnung per Hypnose beruht maßgeblich auf der Erstellung von Assoziationen des Rauchens mit einer negativ behafteten Vorstellung. Zur erfolgreichen Entwöhnung ist jedoch des Weiteren die Generierung von positiven Assoziationen mit rauchfreien Settings (Situationen) notwendig, da durch die Kombination eine dauerhafte Zigarettenabstinenz möglich wird.

In Abhängigkeit vom Vertrauen in das genutzte Verfahren und der Willensstärke zur Erlangung eines rauchfreien Lebens variiert die Erfolgsquote jedoch deutlich.

Bei einem starken Wunsch, dass Rauchen beenden zu wollen und bei gleichzeitigem Vertrauen in die Effektivität des Verfahrens, sind Erfolgsquoten von bis zu 50 % möglich.

Das Verfahren

Die Hypnose stellt ein geeignetes Verfahren zur Raucherentwöhnung dar, weil im Zustand der Trance eine tiefe Entspannung des Patienten erreicht werden kann, die eine Simulation des Parasympathikus hervorruft.

Beim Parasympathikus ("Ruhenerv") handelt es sich um eine Komponente des vegetativen Nervensystems, die bei einer Aktivierung eine Veränderung der Stoffwechsel- und  Körperfunktionen zu einer Regeneration der Energiespeicher führt.

Des Weiteren resultiert eine Aktivierung des Parasympathikus in einer Entspannung kurzfristigen Leistungsreduktion. Gleichzeitig werden jedoch andere Hirnareale aktiviert, sodass eine Suggestion (gezielte Beeinflussung des Empfindens, ohne dass diese direkt wahrgenommen werden kann) ermöglicht wird.

Techniken der Hypnose zur Raucherentwöhnung

Einführung des Unbewussten: Das Unbewusste spielt in der Hypnose eine wichtige Rolle, da so ein zusätzlicher Faktor als "dritte Person" die Suggestion beeinflussen kann.

Reframing: Als Reframing bezeichnet man die Umdeutung einer Situation, um diese in einem veränderten Zusammenhang zu sehen.

Variable Lösungswege: Zur Raucherentwöhnung werden bei der Therapie lineare Problemlösungen verhindert, da diese zu einem reduzierten Dauererfolg der Therapie beitragen könnten.

Motivationsveränderung: Für einen Therapieerfolg ist des Weiteren wichtig, dass die Basis der Therapiemotivation nicht die Aufgabe des Rauchens ist, sondern stattdessen auf dem Fokus der Rauchfreiheit. Somit stellt diese Methode eine Erweiterung der "Weg-von-Motivation" durch eine starke "Hin-zu-Motivation" dar.

Alternativen: Das Finden von Alternativen stellt, wie bereits beschrieben, einen wichtigen Teil der Therapie dar.

Suggestion: Die Suggestion kann auf mehrere Arten erfolgen. Einerseits ist eine sogenannte indirekte Suggestion während der Hypnose möglich, andererseits besteht die Option der posthypnotischen Suggestion. In Abhängigkeit vom Hypnotiseur variiert die Nutzung der Methoden.

Zukunftsaussichten: Die Darstellung möglicher Folgen des Rauchens kann ebenfalls in die Therapie eingebracht werden. Hierbei ist allerdings zu bedenken, dass das Schüren von Ängsten nicht vorteilhaft ist, da beispielsweise ein Therapieabbruch wahrscheinlicher wird. Stattdessen sollte auf den Zugewinn durch das Beenden der Abhängigkeit eingegangen werden.

Beurteilung von Rückschlägen: Der korrekte Umgang mit einem Rückfall in das Suchtmuster erfordert vom Hypnotiseur die Ermutigung zur Reflektion des Rückfalls. Diese Methode soll mögliche spätere Rückschläge verhindern.

Rituale: Mit Hilfe von Handlungswiederholungen sollen Muster aufgebaut werden, um eine rauchfreie Struktur zu erschaffen. Statt dem Griff zur Zigarette kann dieses Handlungsmuster durch eine andere Handlung ersetzt werden.

Wissensvermittlung: Die Gefahren des Rauchens müssen beim Patienten bekannt sein, um eine Therapie auf mehreren Ebenen durchführen zu können.

Nähere Informationen erhalten Sie in unserem Flyer 'Rauchfrei durch Hypnose'.

Ihr Nutzen

Die Raucherentwöhnung durch Hypnose unterstützt Sie eine ungewünschte Handlung abzulegen und darüber hinaus Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern.